Qual a melhor forma de utilizar o seu iPhone / iPod Touch para o ajudar a dormir?

Para um sono relaxado e agradável, muitas pessoas gostam de dormir com sua música favorita tocando. Os iPods e iPhones são os reprodutores de música mais usados ​​e podem ser configurados para dormir automaticamente sem pressionar nenhum botão de hardware, economizando bateria e vida útil do hardware. Você pode programar o iPhone ou iPod para parar a reprodução de música em um horário pré-determinado editando as configurações do alarme. O aplicativo iTunes possui várias músicas para download, para criar sons e mixagens personalizadas, gerenciar listas de reprodução e acordar com sons agradáveis ​​de maneira descontraída. Selecione as músicas que estão em conformidade com as especificações de hardware do seu iPod e iPhone antes de baixar o iTunes da loja de aplicativos. O seu iPhone pode ser usado de duas maneiras para um descanso melhor, usando um aplicativo de "ruído branco" da iTunes App Store ou usando músicas que estão no seu dispositivo.

• Método número 1: usando sua música
• Método número 2: iTunes Apps

Método número 1: usando sua música

Este é o meu método preferido de ir dormir. Eu costumo selecionar uma música lenta e tranquila e configurá-la para repetir.

Muitas pessoas não sabem que você também pode configurar o iPhone para parar automaticamente a reprodução de música após um tempo pré-determinado.

Para fazer isso:

1) Vá para Relógio -> Temporizador (veja a figura 1)

2) Selecione a hora que você quer que a música seja tocada

3) Em "When Timer Ends", em vez de um alarme, selecione Sleep iPod (veja a figura 2)

Agora está tudo pronto. O bom disso é que, mesmo que você use o seu iPhone / iPod Touch como despertador, o despertador ainda disparará, mesmo se os fones de ouvido estiverem conectados. O alarme disparará usando os alto-falantes.

Método número 2: iTunes Apps

Existem alguns aplicativos disponíveis na loja do iTunes (esta é uma lista não exaustiva):

• Ambiance (Full: $ 2, 99, Classic: $ 0, 99, Lite: grátis)
• iChillout (US $ 0, 99)
• aSleep ($ 0.99, Kids Edition: $ 0.99, Lite: Grátis)
• Ruído Branco ($ 1.99, Tempestade: $ 0.99, Lite: Grátis)
• SleepStream (US $ 1, 99)
• Sono puro (US $ 0, 99)

Todos esses aplicativos executam mais ou menos as mesmas funções e a maioria possui recursos exclusivos. Para encontrar o seu favorito, experimente as versões gratuitas.

Por fim, um aplicativo interessante deve em breve estar atingindo a loja de aplicativos. Vencedores do prêmio principal do "Prêmio Schoofs de Criatividade"; uma competição anual de invenções da Universidade de Wisconsin-Madison que premia ideias inovadoras e comercializáveis.

// Desenvolvido pelo engenheiro elétrico e de computação sênior Justin Beck e psicólogo e neurobiologia sênior Daniel Gartenberg, o aplicativo serve como um despertador sofisticado que desperta os usuários durante a fase de sono leve de seu ciclo, o que significa que eles ficarão menos grogue e mais alerta durante o dia. De manhã, os usuários jogam um jogo fácil que testa o estado de alerta, e o software é reconfigurado automaticamente conforme ele aprende o ciclo de sono exclusivo do usuário. O software, chamado Proactive Sleep, pode estar à venda na loja de aplicativos da Apple nos próximos meses.

"Queremos construir uma comunidade em torno da idéia de melhorar o sono das pessoas", diz Gartenberg, acrescentando que a tecnologia educará as pessoas sobre os hábitos ideais de sono e poderá eventualmente ser usada para diagnosticar o sono.

desordens. "(1) //

Eles já encontraram 100 testadores beta. A versão final deve ser lançada em breve.

Mais informações disponíveis em seu site: //proactivesleep.com/index.php

(1) //www.engr.wisc.edu/news/headlines/2009/Feb12a.html